2009/10/27 10:26:06 written by hikaru
禁煙 99日目
フフフ（￣ー￣）
しばらくブログを更新していなかったけども、ちゃんと禁煙、続いていますよ。
いまは禁煙の禁断症状もほとんど無い感じになってきたかな。ようやく吸わないのが当たり前的な習慣が身についた感じ。
それでも、やっぱり時々タバコを思い出すことも多いけどねー。
個人的に禁煙を経験して感じたポイントは、3日と3ヵ月。
禁煙を開始して最初の3日間はかなり重要。ここをまず乗り越えないと禁煙はできない。
この3日間は、習慣もガラリと変わってしまうため、強烈にタバコへの欲求が感じられると思う。この3日間は結構苦しいんだけども、3日を過ぎると一気に楽になってくる。
3日を過ぎると大分慣れてきて楽になってくるのだが、その後、3ヵ月くらいまでは、じわじわ系のタバコへの欲求感が大きくなったり小さくなったりという感じ。衝動的にタバコを吸ってしまおうか、なんて思うこともしばしば。
3ヵ月はやっぱり期間が長いんで、生活習慣自体に何か変化を発生させると良いのかもしれない。僕の場合は、ちょうどゴルフを始めた頃だったんで、タバコが吸いたくなったらスイングの素振りをしたりとかで気を紛らわした。あとは深呼吸する癖とか。
この3ヵ月を過ぎると、タバコを吸わない習慣が身についてくるので、あまりタバコに対しての欲求というのは強くはない。吸いたいなーとは思いはするけども、実際に行動したいとは思わない。
ようやく禁煙できたかなーという感じ。もちろん、まだまだ油断はできないけども。
しかし、一度タバコを吸ってしまうと完全に中毒者だよね。きっとタバコへの欲求ってのは一生続くのかなーとか思う（汗）
この記事へのコメント
ゴルフ以外にもブログを書いてたんですね！
我が家も夫婦で禁煙してもう3年目くらいになります。ゴルフと禁煙、なんだかやってることが似てますね(-ω-)
頑張ってください。
2009-10-28 22:44 米子
■米子さん
こちらにもようこそー！
ブログはカテゴリ別でいくつか持っている感じですー。
しかし！ゴルフと禁煙って、確かに同じ境遇な感じですねー。ゴルフ⇒禁煙っていう順番も同じですし（笑
それでも、3年目、4年目とキャリアは米子さんの方があるので、ぜひとも勉強させてもらいますっ！
2009-10-28 23:38 管理人