体幹バランストレーニング
PGAツアーで活躍しているジャスティン・トーマス（Justin Thomas）は、高負荷ウエイトトレーニングよりも体幹バランスのトレーニングを重点的に行ってい…
トレーニング
この体を柔らかくする方法がいい感じ
以前に動的ストレッチをあれこれと調べていた時に見つけたこの動画。 https://www.youtube.com/watch?v=WyQjIAifWII 前屈…
動的ストレッチがいい感じ
最近トレーニングする前に、普通のストレッチではなく動的ストレッチを取り入れるようにしている。 通常のストレッチと違って身体が適度に暖まるのでウォーミングアップ…
ジムを退会して自宅での自重トレーニングをメインにする
さて、去年の秋から筋トレのために入会したフィットネスジムだが、そろそろ1年となろうとしており、ちょうどキリが良いので一旦退会することにしたwww と言っても、…
ウェイトトレーニングで使えるアプリ＆サプリ
さて、オフシーズンから取り組んでいるウェイトトレーニング。 そろそろ半年になるので、さすがに筋肉はあれこれと付いてきつつ、多少身体の各所が引き締まってきた印象…
オフはウェイトトレーニングで肉体改造…!?
さて、唐突な話だがこっそりと11月からジムに通いだしていたりするwww まぁ肉体改造と言うとカッコ良さげだけども、体力つくりや健康維持、あとは無駄なお肉を少し…