トレーニング

この体を柔らかくする方法がいい感じ

以前に動的ストレッチをあれこれと調べていた時に見つけたこの動画。 前屈と開脚での体を柔らかくする方法を解説しているのだが、これを少し定期的に試してみたところ、予想以上の効果があってビックリ。 この足首をくるくる回すのがポ …

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動的ストレッチがいい感じ

最近トレーニングする前に、普通のストレッチではなく動的ストレッチを取り入れるようにしている。 通常のストレッチと違って身体が適度に暖まるのでウォーミングアップも兼ねられて良い感じだったりする。 動的ストレッチと言っても、 …

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ジムを退会して自宅での自重トレーニングをメインにする

さて、去年の秋から筋トレのために入会したフィットネスジムだが、そろそろ1年となろうとしており、ちょうどキリが良いので一旦退会することにしたwww と言っても、筋トレを止めるというわけではなく、ジムじゃなくても自宅でのトレ …

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ウェイトトレーニングで使えるアプリ&サプリ

さて、オフシーズンから取り組んでいるウェイトトレーニング。 そろそろ半年になるので、さすがに筋肉はあれこれと付いてきつつ、多少身体の各所が引き締まってきた印象がある。が、あまり食事制限などはしていないため、お腹のでっぱり …

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オフはウェイトトレーニングで肉体改造…!?

さて、唐突な話だがこっそりと11月からジムに通いだしていたりするwww まぁ肉体改造と言うとカッコ良さげだけども、体力つくりや健康維持、あとは無駄なお肉を少しでも減らしたいというのが目的。 実際にラウンドした翌日はわりと …